リバウンド

ダイエットのときにリバウンドしやすいのは、どのようなダイエットなのでしょう。
ファスタナ

今までさんざんリバウンドに悩まされてきたという人は、極端な食事制限によるダイエットをしている人が多いようです。今までと同じダイエット内容を続けているのに体重の減りが鈍化してくる時期があります。ダイエットをいわゆる停滞期に中断するとしやすくなるのが、リバウンドです。ダイエットをリバウンドしないで成功させるためにやめたほうが良いのが、極端な食事制限です。体重をただ単に減らしたいだけなら、近道のように見えるのが食事を減らすことです。筋肉量を低下させては痩せづらい体質になってしまうのが食事制限によるダイエットで、そのリスクいはリバウンドしやすいことだけに限りません。一時期りんごダイエット、キャベツダイエットなど単品のダイエットが流行しました。体に必要な栄養が供給されないダイエット方法は、やはりリバウンドの原因となります。ダイエットをリバウンドをせずにするためには、食事をどう食べるかに力点を置き食事を減らすのはやめたほうが良いでしょう。必要な食事をよく噛んで食べることと、栄養バランスを考えることが、ダイエットには最終的にはプラスになるといえます。リバウンドを引き起こしますので、ダイエットし目標体重に達したからと、すぐに食事を前の内容に戻すこともやめましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です