メラトニン

メラトニンをサプリメントで体内に取り入れるという人がいますが、
守り髪

メラトニンとは体内時計に関係する栄養成分です。サプリメントでメラトニンを補給したい人は多いですが、反面、体内時計が体にどう影響しているか知らない人もいます。いま話題のメラトニンのサプリメントについて調べてみました。海外旅行に行ったりすると、時差ぼけになりますが、これは自分の体内時計と、現地時間がずれる事が原因で起きる現象です。旅行先によっては、体で感じる時間と、実際の時間が昼夜逆転していたりします。起床、食事、活動、睡眠のサイクルは常に一定であり、体はそのことを覚えています。この時間感覚は体内時計によって司られています。しかし、海外旅行などに行くと時差によってその場所の時間が変わります。時差ぼけは、体が認識している生体時間と、外の世界の時間が違うために、自分の中では考えられない時間に食事や睡眠をする時に起きます。メラトニンサプリメントを摂取することで、時差ぼけを治すことができるといいます。メラトニンのサプリメントは体内時計を早く進めたり、遅くしたりすることで、体調を整えてくれる役目をしてくれます。メラトニンのサプリメントは不眠症の改善などにも効果があるとして、注目されているサプリメントでもあります。体内時計の調子が悪いせいで寝つきが極端に悪くなり、不眠症になってしまうという症例もあるといいます。サプリメントでメラトニンを取り入れることによって、不眠が改善するよう体内時計をコントロールできるのです。

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